코로나로 불안한 바깥운동, 다이어트는 안전한 가정용 자전거로..

코로나 바이러스때문에   

가볍게 외출하고 싶어도 못나가시는 분들 많으시죠?

 정말 이불밖은 위험하다는말이 사실이 되어버렸어요

 

나가더라도 마스크 착용은 필수!! 

 코로나를 피하는 최고의 예방법은 사람들의 접촉을 피하는거랍니다.

 

 다이어트 목적으로 가정용 자전거를 산거였지만

어차피 목적은 운동 ^_^ 

제가 산 가정용 자전거가 그나마 저렴한편이라

바로 샀죠

제가 두달 동안 운동한 결과물이에요. 

무조건 30분이상은 탔고, 식사 (거의 식사에서 실패하시더라구요)

 완전 적게 먹으니까 효과대박 8~9kg감량!!

그래도 천천히 빼시는게 좋아요 갑자기 간헐적단식을 하거나

힘들게 자전거타면 하기가 싫어지더라구요

특히 제일 장점: 강도조절

(가벼운 운동부터~허벅지가 터질정도의 강도도 가능)

그리고, 쉽게 접고 펼수 있어 공간 활동도 OK!

 

 

가볍게 자전거 30분만 달려도 온몸에 땀이 나고

 다이어트뿐만 아니라

건강도 챙기는 지름길입니다. 

 

티비를 보면서 재미있고 효과적으로 운동할수도 있고

모든 연령대에 온가족끼리 탈수도 있어서 더 좋아요 

빨리 코로나가 싹~없어지고

다가오는 여름을 위해서 열심히 달립시다!!

달려달려~